Iskustva sa Medicinskom Dijetom - Kako Brzo Smanjiti Kilogramu

Medicinska dijeta je jedan od najpopularnijih načina za brzo mršavljenje u našoj zemlji. Mnoge osobe koje su je probale dele pozitivna iskustva i impresivne rezultate. U ovom članku ćemo razmotriti osnovne principe ove dijete, iskustva korisnika i najčešće postavljana pitanja.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je strogi režim ishrane koji traje 15 dana, sa mogućnošću ponavljanja nakon pauze. Osnovna karakteristika je nizak unos kalorija (oko 500-600 dnevno) i strogo pridržavanje propisanog jelovnika. Dijeta uključuje jaja, mlečne proizvode, voće (najčešće narandže), povrće i belo meso.

Iskustva korisnika

Većina korisnika koji su redovno pratili ovu dijetu postigli su značajne rezultate:

• "Posle 15 dana sam smršala 4kg, a nakon 30 dana ukupno 6kg"
• "Prvih 5 dana sam izgubila 2.5kg, a za 10 dana 4kg"
• "Sa 80kg na 70kg za mesec dana"

Mnogi ističu da su prva 2-3 dana najteži, dok se organizam navikava na manji unos hrane. Nakon toga, glad postaje podnošljiva, a neki čak ne osećaju glad tokom dana.

Česta pitanja i saveti

Da li je dozvoljena kafa?

Kafa je dozvoljena, ali bez šećera. Može se koristiti veštački zaslađivač. Neki korisnici piju i po 3-4 šolje dnevno bez problema.

Šta može da zameni narandže?

Kada narandže nisu u sezoni ili vam se smuče, možete koristiti mandarine, grejpfrut ili jabuke. Bitno je da ostane citrusno voće.

Da li je potrebno vežbati tokom dijete?

Vežbanje nije obavezno, a čak se i ne preporučuje naporne aktivnosti zbog niskog unosa kalorija. Lagane šetnje ili blage vežbe su dovoljne.

Kako spremati mleveno meso?

Mleveno meso se najčešće priprema kao pljeskavica sa malo crnog luka i vegete, pečena na malo ulja ili na foliji za pečenje.

Mogući izmene i zamene

Mnogi korisniku prilagođavaju dijetu svojim potrebama:

• Piletina umesto junećeg mesa
• Balans jogurt umesto pavlake
• Kiseli kupus ili zelena salata umesto paradajza
• Dvopek ili integralni hleb umesto krekera

Šta raditi posle dijete?

Da bi se izbegao jo-jo efekat, važno je postepeno vraćati normalnu ishranu i voditi računa o količini unesenih kalorija. Neki korisnici preporučuju jedan "detox dan" nedeljno sa redukovanim unosom hrane.

Zaključak

Medicinska dijeta daje brze rezultate, ali zahteva disciplinu i striktno pridržavanje pravila. Iako nije pogodna za sve (posebno osobe sa zdravstvenim problemima), mnogi korisnici je preporučuju kao efikasan način za brzo smanjenje kilograma. Najvažnije je slušati svoj organizam i ne forsirati dijetu ako osećate neprijatne simptome.

Da li ste probali medicinsku dijetu? Podelite svoja iskustva u komentarima!