Ishrana po krvnoj grupi: Šta jesti, a šta izbegavati za bolje zdravlje

Da li ste znali da vaša krvna grupa može uticati na to koje namirnce vam odgovaraju, a koje treba izbegavati? Postoji četiri osnovne krvne grupe: A, B, AB i O. Svaka od njih ima specifične karakteristike koje određuju optimalnu ishranu i način života.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane. Kada hrana uđe u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana loša za datu krvnu grupu, antitela će je grupisati, slepiti i izbaciti iz krvi.

Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti. Loše unesene i prerađene namirnice organizam deponuje u jetri i drugim vitalnim organima.

Krvna grupa O - Lovci

Osobe sa krvnom grupom O imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. Najbolji odgovor na stres su im intenzivne fizičke aktivnosti.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: losos, pastrmka, bakalar, skuša
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, cvekla
• Voće: ananas, šljive, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenični proizvodi
• Kukuruz i paradajz
• Kafe i alkohol

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Osobe sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije.

Preporučena hrana:

• Biljna ishrana: sojini proizvodi, mahunarke
• Riba: losos, sardela, pastrmka
• Povrće: šargarepa, špinat, brokoli
• Voće: borovnice, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi
• Paradajz, krompir, kupus
• Začini: biber, sirće

Krvna grupa B - Nomadi

Osobe sa ovom krvnom grupom imaju tolerantne organe za varenje i dobro podnose mlečne proizvode. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, zečetina, divljač
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Riba: losos, sardela, bakalar
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina
• Školjke
• Kukuruz, heljda
• Paradajz, avokado

Krvna grupa AB - Misterija

Ova krvna grupa kombinuje karakteristike grupa A i B. Osobe imaju osetljive organe za varenje, ali tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor na stres je umerena fizička aktivnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ćuretina
• Riba: tuna, losos, sardela
• Mlečni proizvodi: tofu, kefir, jogurt
• Povrće: brokoli, cvekla, karfiol

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Piletina
• Kukuruz, heljda
• Banane, kokos

Zaključak

Iako postoje različita mišljenja o ishrani po krvnim grupama, mnogi ljudi koji su je primenjivali primećuju pozitivne promene u svom zdravlju. Najvažnije je slušati svoj organizam - ako posle obroka osećate nadutost, umor ili težinu u želucu, možda neka od namirnica ne odgovara vašem organizmu.

Bez obzira na krvnu grupu, zdrava ishrana treba da bude raznovrsna, sveža i prilagođena individualnim potrebama. Kombinovanje pravila ishrane po krvnoj grupi sa testovima intolerancije na hranu može dati još preciznije rezultate.