10 Efektivnih Načina da Uklonite ili Smanjite Podbradak

Bez obzira na godine, svako može da poboljša izgled lica kroz vežbe i pravilnu negu. Podbradak, kao dodatni sloj masnog tkiva ili opuštene kože, može biti frustrirajući problem. Iako postoje hirurške metode, mnoge prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate. Evo najboljih rešenja za smanjenje podbradka.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera jača mišiće vilice i podbradka, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, održava oralnu higijenu. Žvaćite je nekoliko puta dnevno da vidite rezultate.

2. Masaža kakao puterom

Kakao puter hidrira i zateže kožu. Zagrejte par kašika, pa nežno masirajte vrat i podbradak ujutru i uveče. Redovna primena smanjuje vidljivost opuštene kože.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje stimuliše elastičnost kože. Nanosite ga noću, masirajući pokretima od vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom spavanja.

4. Maska od belanaca

Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus. Pomešajte 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak, ostavite 30 minuta, pa operite.

5. Prirodna maska sa glicerinom

Kombinacija glicerina, epsom soli i ulja mente hidrira i zateže kožu. Nanosite je 3-5 puta nedeljno, pa temeljno isperite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Zabacivanje glave unazad sa otvorenim ustima i napućenim usnama jača mišiće vrata. Držite položaj 5 sekundi, ponavljajte 5-10 puta dnevno. Druga vežba uključuje rotaciju glave u krug.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno da podržite mršavljenje.

8. Vitamin E u ishrani

Povećajte unos vitamina E kroz zeleno povrće, orašaste plodove i mlečne proizvode. On poboljšava elastičnost kože i smanjuje opuštanje.

9. Masaža mlekom

Mleko hidrira i zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom par minuta, pa isperite. Možete koristiti i masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Dinja hidrira i stimuliše regeneraciju kože. Nanosite sok na podbradak, ostavite 15 minuta, pa operite. Povećajte unos dinje u ishrani.

Dodatni saveti

• Pijte više vode i jedite hidrantne namirnice.
• Ograničite kofein i alkohol.
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava i vrat).
• Kombinujte kardio i trening snage.
• Smanjite unos masti i kalorija.

Alternativne metode

Uz prirodne tehnike, postoje i sprave sa različitim otporima za vežbanje mišića lica. Lasersko uklanjanje podbradka je alternativa sa cenom od 60-90 evra po tretmanu. Redovan trening u teretani može dati vidljive rezultate za 6 meseci.

Ključ uspeha je doslednost. Kombinujte vežbe, ispravnu ishranu i negu kože da postignete najbolje rezultate.